All posts by Dr. Mark Chebli

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Combiner psychothérapie et antidépresseur

By | Depression | No Comments

La combinaison psychothérapie et antidépresseurs

La dépression et les troubles anxieux touchent de plus en plus de canadiens chaque année. Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, 5% de la population présente des troubles anxieux, alors qu’environ 8% des canadiens souffriront d’une dépression majeure au courant de leur vie. Les traitements pour ces deux types d’affection sont similaires et peuvent être très efficaces pour réduire les symptômes en vue d’une rémission. Read More

top 10 gestion du temps

Top 10 pour la gestion du temps chez les enfants

By | ADHD, Attention, comportement, Concentration, Education, School, TDAH | No Comments

Top 10 pour la gestion du temps : 10 trucs pour apprendre aux enfants comment gérer le temps efficacement

De plus en plus, les individus de notre société sont pressés par le temps. La routine devient sacrée pour certains, alors que d’autres préfèrent ne pas du tout planifier leurs journées. Pour les jeunes, le temps est souvent très abstrait, alors que vous faites une course contre la montre. Que ce soit pour les heures de jeux à la maison, pour encadrer la période de devoirs ou n’importe quelle autre contrainte de temps que la vie vous impose, ces quelques conseils pourraient faciliter l’apprentissage de la gestion du temps à vos enfants. En leur apprenant à gérer leur temps adéquatement, plusieurs tensions et moments de stress s’effaceront de leur routine… et de la vôtre! Read More

lumiere et cognition - lighting and cognition

Lighting and learning

By | Attention, Behaviour, Cognition, Education, School | No Comments

Lighting and Learning

A recent research has shown that a simple change in color temperature of ambient lighting can influence academic performance and overall work quality. In fact, they suggest that LED color temperatures of 5000 K (neutral) are ideal tints for reading and that a 6500 K color (cool) favours cognition, attention and mental effort. Color in the range 3500 K (warm) brings about a more relaxed mood compatible with recreational activities. Keep this in mind next time you purchase lightbulbs for your home.

Follow this link for more information on the study:  Huffington Post article on LED Color Temperature

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Anatomy and Biology of Anxiety

By | Anxiety, Behaviour, Stress | No Comments

The Anatomy and Biology of Anxiety

Here is an excellent infograph of the brain’s way of functioning with regards to anxiety. When speaking of stress, the term “HPA axis” usually comes to mind. Indeed, the hypothalamic-pituitary-adrenal axis plays a key part in the perception and impact of stress. However, this axis, though important, is only a chapter of the greater theatrics occurring in the brain of an individual experiencing anxious behaviour. Read More

mémoire et technologie

Mémoire et technologie

By | Cognition, Memory | One Comment

Mémoire et technologie: vers l’amnésie ou l’amélioration humaine?

Une entrevue avec la Dre Isabelle Rouleau, neuropsychologue et professeure à l’UQAM, sur les effets de la technologie sur la mémoire. Il est vrai que nous dépendons de plus en plus sur nos outils technologiques depuis l’avènement de la numérisation, puis qu’une certaine impression d’érosion de la mémoire s’est installée. Mais en est-il vraiment le cas? Read More